Das habe ich ich gemerkt als ich vor zwei Tagen zum Probetraining in einem neuen Fitnessstudio war. Zuerst machte ich es mir für 20 Minuten auf dem Laufband gemütlich und dann ging es noch für eine halbe Stunde auf den Crosstrainer.
Here I go again...New year new gym. Two days ago I had my first test training in a gym. I really enjoyed it and loved my red after the training :) I had to stop jogging because of my spondylolisthesis and now I want to start strenght training again. I meet my personal trainer in 2 weeks and he will make a personalised plan for me.
Nach 3 Minuten auf dem Crosstrainer wollte ich schon zur Seite weg kippen und nie wieder aufstehen. Aber ich habe es dann doch irgendwie geschafft und war dann sehr stolz auf meinen hochroten Kopf!
Eigentlich wollte ich nach Weihnachten wieder voll mit dem Laufen durchstarten aber das gab ich nach ein paar Tagen wieder auf. Meine Füße schliefen mir während des Laufens und auch danach regelmäßig ein... mein Wirbelgleiten machte sich bemerkbar. Das Laufband war eine kleine Ausnahme, da ich es unbedingt mal versuchen wollte wie es sich darauf läuft - war irgendwie lustig :)
Mit mehr Kraftraining will ich meinen Rücken wieder in Form bringen - und auch meine anderen Körperteile :) Dafür habe ich in zwei Wochen meinen ersten Termin mit einem Personltrainer der mir einen Plan erstellt. Bin schon gespannt!!! Morgen melde ich mich aber schonmal im Studio fix an und werde etwas an meiner Ausdauer arbeiten.
Meine Hüfte machte sich gestern zwar auch nach dem Crosstrainer bemerkbar aber ich kann deswegen nicht mein ganzes Leben auf Sport verzichten. Ich werde es einfach darauf ankommen lassen... wenn es wieder schlimmer wird werde ich es bis zum Äußersten reizen... bis ich meinen Fuß wieder hinterher schleife, dann gehe ich nicht zum Arzt sondern gleich ins Krankenhaus. Hört sich extrem an aber mir reicht es. Seit zwei Jahren verdirbt mir meine Hüfte jeden Spaß am Sport und dann muss jetzt bald ein Ende haben! Sollen mich die Ärzte einmal aufschneiden und reinschauen was da nicht zusammenpasst!
Mir geht es eigentlich nicht mehr so sehr um's abnehmen aber ich habe die letzten Monate Probleme mein Gewicht zu halten. Wenn ich Sport mache muss ich nicht so sehr auf meine Ernährung achten und muss mir nicht jedes Stück Schokolade verkneifen.
Nicht falsch verstehen, ich ernähre mich ziemlich gesund aber will nicht dauernd ein schlechtes Gewissen haben wenn ich mal ein Schnitzel und ein Stück Torte esse. Das nervt echt! Kennt ihr das?
Das ist ein ziemlich hübsches Mittagessen von mir. Salat mit Mozzarella, Trauben und Granatapfelkernen.
Aber dann will man nicht immer auf den Krapfen zu Fasching verzichten oder Schweißausbrüche bekommen wenn man Essen geht. Sport gleicht die manchmal zuviel konsumierten Kalorien aus und beruhigt auch meine Nerven.
Für mich ist Sport für mein seelisches und körperliches Gleichgewicht notwendig :)
