Bin gerade etwas stolz auf mich weil ein Stück Schokolade nach dem Mittagessen immer dazugehört hat und am Abend wurde auch noch etwas mehr genascht weil ich unter Tags ja so brav und gesund gegessen hatte. Das konnte ich jetzt endlich abstellen!
I
can’t believe
it but I haven’t eaten sweets for 7 days now! If
you tell this my mother she would not believe it, she had a hard
job to hide
the candy when I was I child ;)
I
have a sweet
tooth! I just don’t eat much during the day, just some porridge
for breakfast
and a salad for lunch. So I could eat more sweets after my
dinner.
Süße Sachen wie Obst und Honig nasche ich natürlich schon
aber das ist gut für meinen Körper und das soll die Hauptsache sein.
Seit diesem Jahr zähle ich wieder Kalorien und bleibe
jeden Tag (außer bei 3-4 Tagen) unter 1600 kcal, also 500 kcal unter dem was
ich essen dürfte, und mache 4x die Woche Sport. Trotzdem ging die letzten 4
Wochen die Zahl auf der Waage nicht nach unten und ich glaube den Grund zu
kennen. Meine Kalorien am Abend habe ich mir immer durch Schokolade und
Gummibärchen geholt, ich darf ja laut meiner Kalorienzähl-App noch was essen
und dann nasch ich halt weil ich es mag. Ganz Falsch und das ist das tückische
beim Kalorienzählen!!!
Ich tue meinem Körper damit nichts Gutes und das ist mir
jetzt endlich bewusst geworden. Ich entziehe ihm schon einige Kalorien damit
die Kilos purzeln und dann führe ich ihm auch noch zu wenig Nährstoffe zu, das
gefällt ihm wohl nicht.
So I’m a little bit proud of myself because I always had to eat a piece of chocolate after dinner and I don’t need this anymore
So I’m a little bit proud of myself because I always had to eat a piece of chocolate after dinner and I don’t need this anymore
For
me, fruits and
honey are “good sweets” so i allow myself to it these things.
This
year I start to count calories again. I ate around 1600 kcal a
day and worked
out 4 times a week. But my weights stayed the same. I just lost 1
kilogram in 2
month.
I mostly got my calories from
sweets and when
I stopped eating Candy I lost 1 kilogram in 7 days. That was
amazing. Maybe my
body was not getting enough nutrients.
During my "sugar free time" I just ate some
selfmade Oat-Cookies when I wanted something sweet.
Have
you ever had some "sugar free days"?
Und jetzt 7 Tage später ist auf einmal wieder 1 Kilo runter
und ich fühle mich gut :-) Zweimal hatte ich währenddessen einen Gusto auf
Schokolade aber da nehme ich mir jetzt entweder einen Kaufgummi oder einen Haferflockenkeks
der nur die Süße von Bananen hat. Hier das Rezept
Habt ihr auch schon mal eine Woche ohne Süßes ausgehalten?
Verzichtet ihr vielleicht schon länger?
Ich möchte jetzt so weiter machen aber sollte es mal wo ein
leckeres Stück Kuchen geben werde ich da sicher mal zuschlagen aber danach
wieder einige Tage auf künstlichen Zucker verzichten. Bin gespannt ob ich
durchhalte :-)
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